2017.03.30 平日のお休み

年度末なのでお忙しい人も多い中、お休みを頂いた。
平日のお休みってなんだか得した気分。

以前から行ってみたかった公営のトレーニング室に行ってみた。

透析患者のくせにワークアウトしてんのか？
って言われそうですが、はい、やらしてもらっています。

正確には、人工透析導入を機に再開ですが。

初めての公営ジムは、平日の昼間なのでお年寄りがほとんど。
でもみなさん結構ハードに頑張ってる。

しかも公営ジムなのに設備のメンテナンスがしっかりしてた。
いまのスポーツクラブは解約だな。

ひと月ほど前に再開したとはいえ、数年間のブランクはさすがにきつく、
あらゆる重量が重い。とにかく重い。

有酸素運動は腎性貧血もあって息が上がる。
なんかフラフラするから、血圧を測ったら上が90だった。

胸、背中、肩、腹筋、下半身とひと通り鍛えて、有酸素運動
しめて1時間半
筋肉痛がなんだか心地よい。

スーパーに寄って鶏肉と野菜を購入。
帰ってから茹でて食べた。

鶏肉食べ過ぎだから、リンがあがるな。
でも止めない。

カリカリな体を見れたような体に戻す。
いろんな制約をクリアせねば。

【今週の振り返り】

人生の分岐点となる出来事があった。自覚を持って頑張りたい。

( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ